Наш подход · очувствование
Что, если картину можно почувствовать?
Посмотреть на неё изнутри себя. Позволить цвету, форме и образу отозваться в теле.
Мы привыкли искать в картине смысл: узнавать сюжет, разбирать символы, понимать замысел художника. А что, если на время оставить эти вопросы и просто побыть рядом с тем, что чувствуете?
Заметить, куда направляется внимание. Где возникает тепло, движение или тишина. Какой цвет хочется рассматривать дольше.
Мы с Юлей создали эти практики как приглашение к такой встрече. Через картины Николая Рериха — к своим состояниям, внутренней опоре и чувствованию связи с миром.
Вам не нужно заранее знать, что вы должны пережить. Ваш опыт может быть совсем другим — и в этом его ценность.
Перед погружением
Несколько минут для себя
Выберите место, где можно спокойно побыть. Проходите в своём темпе; если захочется остановиться, сделайте паузу.
01 · Дайте себе время настроиться
Посидите несколько минут в тишине. Понаблюдайте, как воздух входит и выходит, как движется тело с каждым дыханием.
Посидите несколько минут в тишине. Понаблюдайте, как воздух входит и выходит, как движется тело с каждым дыханием.
02 · Переведите внимание к ощущениям
Почувствуйте область груди, опору под собой. Не нужно добиваться особого состояния — достаточно заметить то, что уже есть.
Почувствуйте область груди, опору под собой. Не нужно добиваться особого состояния — достаточно заметить то, что уже есть.
03 · Выберите то, что откликается
Картину, название или тему. Включите практику и наблюдайте за своим опытом, без оценки и сравнения.
Картину, название или тему. Включите практику и наблюдайте за своим опытом, без оценки и сравнения.
Выберите своё погружение
Матерь Мира
Можно начать здесь — или выбрать другую практику, которая отзывается вам сейчас.
Николай Рерих · «Матерь Мира»
Медитативная практика
Через образ Великой Матери — к чувствованию источника жизни. Приглашаем вас в пространство, где всё прорастает, набирает силу и раскрывается, а вы можете почувствовать свою связь с этим движением.
«Великая Мать Прародительница, из твоего света всё прорастает, набирает силу, цветёт, раскрывается плодами».
Первый шаг
Войти в чувствование
Квантовая практика
Моисей-водитель
«Моисей-водитель»
Позвольте цветам и формам говорить с вами через чувства. Погружайтесь в картину изнутри себя, наблюдайте за ощущениями и замечайте, что нового открывает такой фокус внимания.
Квантовое упражнение
Выход в пустоту
«Отшельник»
Погружение в цвет картины «Отшельник». Позвольте мыслям стихнуть и направьте внимание в пространство тишины, чтобы исследовать переживание единства за привычными образами и словами.
Внутренняя опора
Встретиться с собой
Медитативная практика
Страж порога
«Ниже, чем глубины»
Что удерживает вас перед шагом в неизвестное? В этой практике мы обращаемся к страхам, сомнениям и ограничивающим убеждениям — своему Стражу порога — и исследуем возможность движения дальше.
Квантовая практика
Пробуждение Духа
«Меч мужества»
Войдите в пространство картины «Меч мужества» и прислушайтесь к тому, как отзывается её образ. Какую внутреннюю силу вы узнаёте в себе? Что она хочет до вас донести и куда направляет?
Связь с миром
От разделённости к единству
Квантовая медитация
Мост Жизни
«Оттуда»
Небесный и земной миры разделены бурной рекой. Образ на мосту приглашает исследовать устойчивость и баланс: как соединять разные стороны своего опыта и находить целостность внутри себя.
Квантовая практика
В единстве со всем
«Добрые травы»
Обратитесь к ощущению взаимосвязи всего со всем. Позвольте себе исследовать состояние, в котором вы чувствуете себя частью мира, и наблюдайте, как этот опыт откликается в теле.
Духовные образы
Доверие и сострадание
Квантовая практика
Свет Богоматери
«Мадонна Лаборис» · «Труды Богоматери»
Через образ Богоматери, соединяющий в вашем погружении традиции Востока и Запада, — к переживанию сострадания и принимающей любви. Приглашаем в путешествие по картине «Мадонна Лаборис».
Квантовая практика
Причастие
«Иисус Христос в пустыне»
Молитвенное обращение к свету и любви внутри себя. Через образ Христа — к исследованию доверия, готовности отпустить страхи и встретиться со своим устремлением к целостности.
После практики
Не спешите возвращаться
Побудьте немного с тем, что произошло. Можно записать несколько слов, сделать рисунок или просто сохранить это ощущение в тишине.
Что вы сейчас замечаете в теле?
Какой цвет или образ остался с вами?
Что хочется взять из этого опыта в свой день?
Меняем жизнь через искусство
Продолжим встречу?
В нашем Telegram и группе ВКонтакте мы делимся новыми погружениями и размышлениями об искусстве. Приходите и, если захочется, расскажите о своём опыте.